ขอวิธีช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อในระหว่างขับรถ

สวัสดีค่ะเพื่อนๆอยากสอบถามเป็นความรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าในระหว่างการขับรถด้วยค่ะเพราะโดยส่วนตัวแล้วต้องขับรถคนเดียวในระยะทางไกลอยู่โดยตลอดส่งผลให้มักมีอาการปวดเมื่อยบริเวณสะเอวรวมไปถึงบริเวณช่วงไหล่ทำให้ขับรถได้อย่างไม่มีความสุขเท่าไรนัก รบกวนคำตอบจากเพื่อนๆด้วยนะค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 

จันทรา แสงแก้ว (daow_happy@gmail.com)

สวัสดีครับ คุณจันทรา

ก่อนอื่นต้องเรียนให้ทราบว่าการใช้งานรถอยู่เป็นประจำสำหรับการขับขี่ในเส้นทางระยะไกลย่อมส่งผลโดยตรงที่จะทำให้ผู้ขับขี่ต้องนั่งอยู่ในอิริยาบถเดิมๆเป็นระยะเวลานานส่งผลให้ร่างกายมีอาการปวดเมื่อยได้โดยง่าย ยิ่งไปกว่านั้นหากผู้ขับขี่ต้องขับรถในเส้นทางไกลอยู่บ่อยครั้งด้วยแล้วละก็ย่อมมีความเสี่ยงที่จะทำให้มีอาการผิดปกติในบริเวณกระดูกสันหลัง หรือ สะเอวรวมไปถึงส่วนอื่นๆของร่างกาย อย่างไรก็ตามการขับขี่รถยนต์ในเส้นทางไกลก็มีวิธีที่สามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้อย่างง่ายๆอยู่หลายประการซึ่งผู้ขับขี่สามารถที่จะนำไปปรับประยุกต์ให้มีความเหมาะสนกับตนเองได้

วิธีช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อในระหว่างขับรถ

สำหรับเคล็ดลับช่วยลดอาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อในระหว่างขับรถ ได้แก่ การปรับเบาะนั่งให้มีความเหมาะสมกับสรีระของผู้ขับขี่ หากมีการปรับเบาะนั่งให้เอียงมาทางด้านหลังมาจนเกินไปจะส่งผลทำให้ผู้ขับขี่ต้องเกร็งแขนเพื่อยึดจับพวงมาลัยเป็นระยะเวลานานซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อมีอาการเมื่อยล้าได้โดยง่าย อีกทั้งยังส่งผลให้ผู้ขับขี่ต้องยืดเข่าออกไปในระนาบที่ไม่สามารถจะใช้เท้าเหยียบแป้นเบรก หรือ คันเร่งได้อย่างถนัดจนส่งผลต่อความปลอดภัยในระหว่างทำการขับขี่อีกด้วย

สารพัดวิธีช่วยลดอาการปวดเมื่อยในขณะขับรถ

การใช้งานฟังก์ชั่นอำนวยความสะดวกภายในรถก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของผู้ขับขี่ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในปัจจุบันค่ายรถยนต์ยักษ์ใหญ่ต่างก็ล้วนแล้วแต่มีการนำฟีเจอร์เด่นที่จะช่วยให้ผู้ขับขี่ควบคุมรถได้ง่ายยิ่งขึ้นทั้งจากระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ Cruise Control ซึ่งจะช่วยรักษาความเร็วตามระดับที่ผู้ขับขี่ได้มีการตั้งค่าเอาไว้ โดยที่ผู้ขับขี่สามารถที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อในท่าทางอิริยาบถอื่นในระหว่างนั้นได้และเมื่อต้องการควบคุมรถต่อก็เพียงแตะเบรกแล้วเหยียบคันเร่งตามปกติเท่านั้น

นอกจากนี้แล้วยังมีอีกฟังก์ชั่นหนึ่งที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของผู้ขับขี่ได้เมื่อต้องขับขี่ในช่วงที่มีการจราจรแออัด ได้แก่ ระบบ Idling Stop ซึ่งระบบจะทำการตัดการทำงานของเครื่องยนต์โดยอัตโนมัติเมื่อรถอยู่ในสภาพจอดสนิทคอมเพรสเซอร์แอร์จะหยุดการทำงานลงแต่ระบบไฟฟ้าส่วนอื่นของรถยังคงทำงานอยู่ตามปกติและจะสตาร์ทเครื่องยนต์ใหม่เมื่อผู้ขับขี่แตะคันเร่งส่งผลให้ผู้ขับขี่ไม่ต้องมาเหยียบคันเร่งอยู่โดยตลอดและสามารถที่จะเปลี่ยนอิริยาบถในท่าทางอื่นได้นั่นเอง

สำหรับผู้ที่ต้องขับรถในระยะทางไกลควรจอดรถแวะพักเมื่อมีอาการง่วงและควรเปลี่ยนอิริยาบถในท่าทางอื่น เช่น ยืดตัว บิดตัวก็จะช่วยให้เมื่อต้องขับรถต่อไปจะมีความผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นครับ