10:10, 4 มิ.ย. 2561

"อาการหลับใน" อันตรายสุดๆ แต่สามารถบรรเทาได้ด้วยตัวคุณเอง

บันทึกรายการ

การหลับในนั้นถือว่าเป็นความประมาทของผู้ขับขี่ที่น่ากลัวมากๆ เพราะอาการหลับในนั้นบางครั้งผู้ขับขี่จะไม่รู้ตัวมาก่อนด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลังจะหลับใน หรือไม่รู้เลยว่าในช่วงเวลาที่ขับขี่รถอยู่นั้นตัวเองจะมีอาการหลับในขึ้นมาเมื่อไหร่

ซึ่งอาการหลับในนั้นก็จะเริ่มจากการรู้สึกง่วงนอนมากๆ ในระหว่างการขับขี่ก็จะรู้สึกอ่อนเพลีย เมื่อยล้าบริเวณต้นคอ ตาจะปิดตลอดเวลา หูไม่ค่อยได้ยิน และจะเริ่มรุนแรงขึ้นจนกระทั่งมีอาการเหมือนคนหูหนวก ตาบอด และหลับกลางอากาศคือหมดสติไปชั่วขณะ บางคนอาจจะแค่วูบและกลับมีสติควบคุมรถได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าใครที่ร่างกายอ่อนเพลียมากๆ และร่างกายรับไม่ไหวก็อาจจะหลับในหมดสติไปนานหลายวินาทีจนทำให้เสียการควบคุมรถและเกิดอุบัติเหตุได้

อาการหลับใน

ซึ่งถ้าหากใครที่รู้สึกว่าจะมีอาการหลับในก็อย่าฝืนควรจะจอดรถพักหรือทำตามวิธีต่างๆ ดังนี้ดู รับรองว่าช่วยได้อย่างแน่นอน

  • เปิดเพลงดังๆ จังหวะเร็วๆ เอาแบบที่เร้าใจมากที่สุดเท่าที่มีในตอนนั้น เพราะจะทำให้รู้สึกตื่นตัวมากกว่าฟังเพลงช้า
  • ปิดแอร์ เปิดกระจกเพื่อให้ลมธรรมชาติจากภายนอกพัดเข้ามา เพื่อช่วยลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในรถ และทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้น
  • หาผลไม้รสเปรี้ยวเคี้ยวเพื่อกระตุ้นประสาทให้ตื่นตัวและสดชื่น
  • ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรืออมน้ำแข็ง เพื่อให้รู้สดชื่น
  • ถ้ามีเพื่อนร่วมทางก็ให้เพื่อนร่วมทางช่วยขับแทนและพักผ่อน แต่ถ้าไม่มีเพื่อนร่วมทางช่วยขับก็ให้จอดพักทุกๆ 100 กิโลเมตร หรือพักทุกๆ 1-2 ชั่วโมง
  • จอดรถ ณ ที่พักรถ ล้างหน้าเพื่อให้สดชื่นและนอนพักสัก 10-15 นาที

แต่ถึงแม้ว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ผู้ขับขี่ที่เริ่มรู้สึกว่ามีอาการหลับในให้รู้สึกดีขึ้น แต่วิธีแก้ที่ดีที่สุดก็คืออย่าฝืนร่างกายตัวเอง ถ้าไม่ได้พักผ่อนหรือรู้สึกว่ามีอาการเมื่อยล้าก็อย่าฝืนขับรถควรจะหาผู้ช่วยหรือเปลี่ยนเป็นการนั่งรถโดยสารจะดีกว่า เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองและเพื่อนร่วมชะตากรรมบนถนน

ดูเพิ่มเติม

ในหมวดเดียวกัน