อาการปวดหลังเป็นปัญหาที่ไม่ควรชะล่าใจ โดยเฉพาะคนที่ขับรถเป็นเวลานาน หรืออยู่ในการจราจรติดขัดเป็นประจำ จะมีความเสี่ยงที่จะปวดกล้ามเนื้อส่วนสะโพกมากกว่าคนปกติถึงสองเท่า หากปวดหลังตอนขับรถ มาทางนี้เลย! เรารวบรวมวิธีปรับท่านั่งตอนขับรถเดินทางไกล ไม่ให้ปวดหลังมาให้คุณดูไว้เป็นแนวทางแก้ไขแล้ว
5. ปรับความเอียงของเบาะ
การปรับความลาดเอียงของที่นั่ง ให้ต้นขาสัมผัสกับเบาะรถทุกส่วน โดยต้องไม่ให้มีแรงกดที่ด้านหลังของเข่ามากไป จะทำให้นั่งขับได้อย่างสบาย แถมลดอาการปวดเมื่อยได้ดีไม่น้อยเลยทีเดียว
6. จัดท่านั่งให้ถูกต้อง
ท่านั่งที่ดีควรนั่งพิงลงไปให้เต็มเบาะ และต้องให้เข่าอยู่ในระดับสูงกว่าสะโพกเล็กน้อย หัวตั้งตรง เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังตั้งตรงพอดี โดยอาจจะใช้หมอนรองนั่งมารองบริเวณส่วนล่างเอาไว้ เพื่อลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งตรง
อย่างไรก็ตาม หากเมื่อยล้าจนเกินไป หรือไม่ไหวจริง ๆ ให้จอดรถพักผ่อนคลายแล้วค่อยเดินทางต่อจะดีกว่า นอกจากจะลดอาการปวดหลังตอนขับรถได้แล้ว ยังลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้อีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม >>